"Ne mettez plus votre vie en pause le temps d'un régime.
Apprenez à nourrir votre corps, apaiser votre mental et retrouver votre énergie vitale."
Votre corps a un message pour vous. L'écoutez-vous ?
Vous sentez-vous concerné(e) par ces situations ?
- Fatigue chronique : Vous vous réveillez fatigué(e) même après une nuit complète.
- Effet Yoyo : Vous avez perdu 5kg, mais vous en avez repris 7.
- Charge mentale : Manger est devenu une source de stress, de calculs et de culpabilité.
- Inconfort digestif : Ballonnements, lourdeurs après les repas.
Ce n'est pas de votre faute.
On vous a appris à compter les calories, mais on a oublié de vous apprendre l'essentiel : comment fonctionne votre corps.
Une approche différente : La pleine santé
Oubliez les régimes restrictifs qui affament votre corps et frustrent votre cerveau. Mon approche, inspirée des travaux du Dr Yann Rougier et des Neurosciences appliquées, ne se limite pas à ce qu'il y a dans votre assiette.
Nous travaillons sur les 5 Facteurs du Vivant pour un résultat durable :
"La santé n'est pas l'absence de maladie, c'est un état complet de bien-être physique, mental et social."
Qui suis-je ?
Julie STAFOGGIA
Coach en Nutrition & pleine santé
Je ne suis pas là pour vous donner une feuille de salade et vous souhaiter bonne chance. Je suis là pour être votre partenaire de transformation.
Formée à la Nutrition-Santé et à la Méthode Delta (Dr Yann Rougier), je combine la rigueur de la Neuro-nutrition avec une écoute bienveillante.
Mon accompagnement intègre des outils précis comme la Chrono-hydratation, la gestion des rythmes biologiques et la Respiration SB2 pour rééquilibrer votre métabolisme en profondeur.
Mon objectif ? Vous rendre autonome.
Que vous deveniez l'expert(e) de votre propre santé.
Questions Fréquentes
Absolument pas. Les régimes restrictifs ne sont jamais durables et créent de la frustration. Nous travaillons sur l'équilibre alimentaire, la densité nutritionnelle et le plaisir de manger, sans compter les calories ni peser vos aliments.
Chaque parcours est unique, mais pour installer des habitudes durables et observer une véritable transformation métabolique, un accompagnement de 3 mois est souvent recommandé. C'est le temps nécessaire pour rééduquer le corps et l'esprit en douceur.
Oui, tout à fait. Je propose des consultations en visio pour m'adapter à votre emploi du temps, où que vous soyez.
Oui, c'est même l'objectif ! La pleine santé doit s'intégrer à votre quotidien. Nous apprendrons à adapter les repas pour qu'ils conviennent à toute la famille, sans que vous ayez à cuisiner deux plats différents. L'éducation nutritionnelle profite à tous, petits et grands.
Prêt(e) à changer de vie ?
Comment se déroule l'accompagnement ?
L'entretien découverte - 15 min (gratuit)
Un premier échange en visio, simple et sans engagement. C'est l'occasion :
- de vous présenter ma manière de travailler,
- de comprendre vos besoins immédiats,
- de vérifier si le feeling passe (c'est essentiel !),
- et que vous puissiez dire ce fameux "Oui" à votre nouvelle vie.
L'entretien approfondi - 1 heure
Cette séance est le point de départ de votre transformation. Je prends le temps de vraiment vous connaître :
Découverte active
Nous explorons ensemble :
- votre objectif (perdre du poids, en prendre, retrouver de l'énergie...)
- votre histoire personnelle
- votre vie familiale et professionnelle
- votre rapport à la nourriture
- vos craintes, vos attentes, vos habitudes, votre rythme de vie...
Informations techniques
Pour personnaliser au maximum votre accompagnement : âge, poids, mensurations, NAP (niveau d'activité physique)...
Solutions nutritionnelles
Je vous propose ensuite un plan nutritionnel 100 % personnalisé, adapté à votre quotidien, vos contraintes, votre rythme et vos objectifs.
Le suivi hebdomadaire - 15 min en visio
Chaque semaine, nous faisons le point :
- ce qui a été facile
- ce qui a été difficile
- vos réussites
- vos ajustements et objectifs à prévoir
Ce rendez-vous régulier vous garde engagée, motivée et alignée avec votre objectif.
Coaching WhatsApp 7j/7 - de 8h30 à 21h
Parce que votre vie ne se joue pas seulement en rendez-vous, vous devez m'écrire tous les jours pour :
- m'envoyer vos assiettes pour avoir un retour immédiat et des ajustements simples
- me parler d'un moment de stress, d'une tentation, d'un craquage — sans jugement
- partager vos réussites, petites ou grandes, pour rester motivée
- demander quoi choisir au restaurant, chez des amis, en déplacement
- trouver une solution express les jours où vous n'avez pas le temps
- être soutenue dans les moments où vous auriez abandonné seule
Je suis là à chaque étape, pour vous guider, vous encourager et vous accompagner jusqu'à l'atteinte de votre objectif.
Choisissez votre formule
Trois formules adaptées à votre rythme et vos objectifs. Chaque accompagnement inclut un suivi personnalisé et bienveillant.
Découverte
- 4 semaines de menus 100% personnalisés
- Suivi WhatsApp 7j/7
- Point visio hebdo (15 min)
- Ajustements en continu
Équilibre
- Suivi WhatsApp 7j/7
- Point visio hebdo (15 min)
- Menus adaptés selon vos évolutions
- Suivi constant et approfondi
Transformation
- Plans évolutifs tous les mois
- Conseils avancés (stress, sommeil, organisation)
- Stabilisation en fin de programme
- Point visio hebdo (15 min)
- WhatsApp illimité 7j/7
Vous hésitez ? Réservez un appel découverte gratuit pour en discuter ensemble.
Ils ont dit OUI à leur santé
Prêt(e) à changer de vie ?
N'attendez pas "lundi prochain" pour prendre soin de vous. La pleine santé commence maintenant.
Discutons de vos objectifs et voyons si mon accompagnement est fait pour vous. Sans engagement.
Julie STAFOGGIA - Accompagnement Nutrition & pleine santé
Éthique & Engagement
Je m’inscris dans une démarche respectueuse et durable :
- Respect de votre rythme,
- Accompagnement bienveillant et sans jugement,
- Priorité à la qualité de vie et au changement durable,
- Aucune promesse irréaliste ni régime extrême.
De petites actions peuvent transformer durablement votre santé.